Kdy vyhledat odborníka?
Většina lidí se ještě v dnešní době stydí vyhledat odbornou pomoc. I když sami cítí, že jejich život není úplně v pořádku, jsou unavení a frustrovaní. Dříve bylo něco extra, když někdo navštěvoval psychologa, říkalo se „no jo, ten chodí ke cvokaři, je to blázen“.
Jeden z důvodů může být i to, že se snažíme dlouho vydržet ten neustálý shon. Doba je rychlá, každý den na nás útočí přehršel informací a stihnout bychom chtěli vše. Velmi snadno tento životní styl dovede lidi až k syndromu vyhoření, kdy tělo řekne STOP.
Stop může říci různými způsoby, ať už nemocí nebo méně nápadnými signály. A právě na ty signály se nyní podíváme. Pokud se v nich poznáváte, určitě zbystřete. Nemusíte si hrát na hrdinu, před nikým jiným ani před sebou samým. Není slabost vyhledat pomoc.
1) jste vyčerpaní a ráno byste nejraději ještě zůstali v posteli, deset minut, dvacet minut, hodinu
2) plány rušíte na poslední chvíli, protože jste bez energie a nikam se vám nechce
3) máte problémy se soustředěním
4) přestáváte se o sebe starat, vaše péče se smrskla jen na to základní
5) holdujete alkoholu, po skleničce vína vidíte svět trochu růžověji, ale když alkohol klesá dostaví se smutek
6) pociťujete beznaděj, obzvlášť s myšlenkami na budoucnost
7) chcete být často sami, straníte se okolí i rodiny
8) doprovází vás časté výkyvy nálad (od euforie, přes smutek až zlost)
9) nebaví vás koníčky, které vás dříve bavili
10) jste přehlceni věcmi a povinnostmi
Toto jsou nejčastější faktory, které není radno podcenit. Samozřejmě je důležité se na ně dívat v kontextu a v širší souvislosti. Jak dlouho trvají, jaká je vaše přirozená povaha (například introverti mají větší potřebu být o samotě, než extroverti). Všímejte si i svého okolí, které vám často nepřizná, že se něco děje. Lepší je zajít k odborníkovi i byť jen preventivně, než pak hasit už větší následky neléčené duševní nepohody.